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结婚没?赚多少?过年亲友的「关心」恐造成忧郁症


结婚没?赚多少?过年亲友的「关心」恐造成忧郁症

过年期间的健康问题不只生理上要注意肥胖,还要小心「心理负担」过大导致忧郁症上身!

台湾林口长庚医院家医科副科主任庄海华医师指出,以过往农历年后临床经验分析,精神病患求诊量皆有上升现象,主因为过年期间应酬多,心理压力同时增加,使年后求诊的人数上升。因此在面对这些「亲朋好友」之前,建议做好一定的「心理准备」,这对减少心理上的负担有一定的帮助。

庄海华医师指出,一般人过年期间,面对一些「不常见面」的亲朋好友,在「沟通及对谈时间」增加的情况下,有可能会增加心理压力;尤其原本就有忧郁症、躁郁症或精神分裂症的患者,更容易在这种「高压」的情况下发作;因此在过年后包括精神病患、家暴、家庭冲突个案都会突然飙高。


结婚没?赚多少?过年亲友的「关心」恐造成忧郁症举例来说,过年期间拜访亲朋好友,平常这些人都有着「距离性朦胧美」,但忽然间变成「24小时相处」,这种不间断的「应酬」,就有可能产生出一定的心理压力,成为诱发精神疾病的其中一项可能。

庄海华建议,人际关系的部分,因过年团圆,容易产生家庭冲突,先做好「心理准备」较能避免「忧郁上身」;可预先设想好将面对哪个亲朋好友,会出现心理压力,又有哪些「关心」提问,以上这些情境若事先做好心理建设,在事情发生当下不要立刻起冲突,压力也会减缓许多。

除了心理疾病之外,庄海华也提醒,几乎8到9成的慢性病疾病患者,很容易因过年一周的不健康生活型态,造成短时间的「累积伤害」,让年后的抽血检查数值呈现「健康倒退」的情形,这些身体里累积的伤害,需要至少4到5个月才能够恢复以前的身体水平。因此慢性病患者在过年期间也要特别注意自己的饮食习惯及生活作息,别让7天的放纵成为健康的负担。

过年期间不少人最重要的行程就是返乡与家人团聚,虽然有可能因此发生冲突、吵架或是不愉快,但还是要记得,「这些都是你的家人」,别因一时冲动而做出后悔的行为,在面临亲朋好友时先设想好可能遇上的情境,舒缓一下心理压力,若发现有健康上问题,记得前往医院就诊,才是正确的解决之道。

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